MẸO HAY

3 loại sinh tố giúp tan mỡ bụng, giảm cân, da sáng hồng hào

3 loại sinh tố giúp tan mỡ bụng, giảm cân, da sáng hồng hào

Uống 3 ly sinh tố này trước khi đi ngủ, mỡ bụng tiêu biến, cân nặng giảm vèo vèo, da sáng hồng hào, rạng rỡ đón Tết.

Với những công thức sinh tố dưới đây, từ nay bạn không phải lo uống sinh tố tăng cân nữa rồi nhé, mà ngược lại còn giúp giảm cân nhanh vèo vèo không ngờ được!

Với mỗi công thức sinh tố dưới đây bạn sẽ làm được 3 ly sinh tố. Nếu nhiều người hay ít người hơn bạn có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu cho phù hợp nhé!

Tham khảo ::: Trà giảm cân Vy Tea

3 loại sinh tố giúp tan mỡ bụng, giảm cân, da sáng hồng hào

1. Sinh tố bơ đậu phộng

Nguyên liệu:

– 120g bơ đậu phộng
– 140g sữa chua không đường
– 240ml sữa hạnh nhân
– 30ml mật ong
– 80g hạt chi-a

Cách làm:

Cho bơ đậu phộng và sữa chua vào một thố lớn, đánh cho nhuyễn mịn, sau đó thêm mật ong, sữa hạnh nhân và hạt chi-a vào khuấy đều. Lúc này nếu muốn dùng lạnh bạn có thể đổ hỗn hợp vào máy xay sinh tố hoặc nếu không dùng lạnh bạn có thể rót ngay ra ly, uống liền.

2. Sinh tố Matcha hạt chi-a

Nguyên liệu:

– 285g sữa chua không đường
– 240ml sữa hạnh nhân
– 15g mật ong
– 40g hạt chi-a
– 15g bột trà xanh matcha

Cách làm:

Trong một thố lớn, bạn cho sữa chua, sữa hạnh nhân, mật ong và bột trà xanh vào đánh đều. Cuối cùng thêm hạt chi-a trộn vào, sau khoảng 15 phút là có thể dùng được. Nếu chưa dùng ngay bạn cất trong ngăn mát tủ lạnh nhé! Món sinh tố này rất hợp cho những buổi chiều ở công ty, khi bạn đang buồn ngủ và cần có một món đồ ăn hay đồ uống giúp làm tỉnh ngủ mà không làm bạn tăng cân.

3. Sinh tố cacao hạt chi-a

Nguyên liệu:

– 285g sữa chua không đường
– 240ml sữa hạnh nhân
– 30g mật ong
– 40g hạt chi-a
– 30g bột cacao nguyên chất

Cách làm:

Chuẩn bị máy xay sinh tố, đổ tất cả các nguyên liệu trừ hạt chi-a vào xay cho nhuyễn mịn (thêm đá hoặc không tùy thích). Sau đó rót ra ly, chia đều lượng hạt chi-a vào từng ly, khuấy đều rồi dùng ngay. Các tín đồ của chocolate hẳn sẽ mê mẩn với loại đồ uống này, hoặc nếu thích uống Milo bạn có thể làm món sinh tố này thay thế, vừa giảm lượng đường vừa bổ sung chất xơ rất tốt.

(Theo Afamily)

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *