MẸO HAY, TIN TỨC

5 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Làm thế nào để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa là nỗi trăn trở của đa phần các chị em phụ nữ.

Thực tế, chẳng ai muốn có một thân hình “toàn mỡ” với những vết rạn, thâm dày đặc ở bụng và một làn da sần sùi cả. Tuy nhiên, chúng ta cũng không thể nào mạo hiểm sử dụng các loại mỹ phẩm ngoài thị trường để phục hồi nhan sắc sau sinh vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới em bé. Để giúp các mẹ bầu loại bỏ mối lo lắng này, Phụ nữ và Gia đình sẽ mách các bạn một vài cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa được rất nhiều người sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ và chia sẻ để nhiều người cùng biết nhé.

Giảm cân sau sinh

2. Muốn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, hãy cắt giảm lượng calo trong thực đơn hàng ngày

Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa. Nguồn: Internet.

Một nguyên tắc bất di bất dịch nếu muốn đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể đó là lượng calo đưa vào không được vượt quá lượng calo được tiêu thụ. Hay nói cách khác là càng hấp thụ ít calo thì càng tốt. Tuy nhiên, với các bà mẹ đang cho con bú thì không nên cắt giảm quá mức vì có thể gây suy nhược, mệt mỏi, và ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa.

Lưu ý rằng thông thường, phụ nữ đang cho con bú cần khoảng 1.800 đến 2.700 calo để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Do vậy, không nên giảm calo trong bữa ăn đột ngột mà hãy thực hiện dần dần, tránh áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa.

3. Ăn ít đồ ngọt và muối là cách giảm cân khi đang cho con bú không ảnh hưởng đến sữa

Muốn giảm bớt mỡ trên cơ thể mà sữa vẫn về nhiều để nuôi con thì chị em cũng chú ý hạn chế ăn đồ ngọt và muối.

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng hormone insulin trong máu, khiến bạn càng thèm ăn và tăng cân vùn vụt. Trong khi đó, muối và các loại đồ ăn mặn lại làm cơ thể bị trữ nước, khiến chị em dễ bị phù nề, trông lại càng béo.

4. Tập thể dục đúng cách vừa giúp giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú

Giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú
Giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú. Nguồn: Internet.

Mong ngóng lấy lại dáng sau khi sinh quá vội vàng có thể khiến cho các chị em dễ làm mất sữa cho con bú. Tuy nhiên, nếu biết cách giảm cân thì bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu của mình. Tập thể dục là một trong những “chiếc chìa khóa giữ eo” thành công của nhiều bà bầu sau khi sinh em bé.

5. Trà Giảm Cân Hoa Sâm Đất:

Tuy nhiên , nếu bạn không có thời gian tập thể dục và không có thời gian để chọn khẩu phần ăn kiêng giảm cân thì bạn nên chon 1 giải pháp tối ưu và hiệu quả nhất đó là dung trà giảm cân Hoa Sâm Đất.

Trà Hoa Sâm Đất với thành phần chính là Hoa Sâm, Đẳng Sâm và các thành phần khác được chiết suất từ thiên nhiên như: hương phụ, bạch hoa, đào nhân và các thảo mộc nhiệt đới.

  •  Giảm cân từ bên trong, loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ (nguyên nhân gây béo), giảm cholesterol xấu hoàn toàn.
  • Tác dụng chính của Trà hoa sâm đất là giảm béo bụng, béo đùi.
  • Làm đẹp da, bảo vệ gan tối đa, phòng chống được mụn, nám, sần sùi. Dùng lâu ngày da sẽ mịn màng như da em bé.
  • Đối với các mẹ sau khi sinh, sữa không về chỉ cần vài gói nhỏ là sữa ùa về tràn trề.
  • Tăng cường tuần hoàn máu, bổ máu và điều kinh nguyệt, tiêu huyết ứ, máu cục dơ lâu ngày bám trụ ở tử cung.
  • Tăng sức đề kháng và kích thích miễn dịch, kéo dài tuổi thọ. Phòng chống đột quỵ và ung thư

 Chúc các bạn thành công !!!

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *